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→ Tu ne sais pas comment bien manger ?

Tu ne sais pas quoi manger avant/après l'entraînement.

Tu manques d’énergie, ta récupères mal, tu entends pleins d'informations contradictoires... tu te perds et tu abandonnes...

→ Tu manques de temps

Ton emploi du temps est déjà surchargé. Pas le temps de passer des heures en cuisine…

Tu finis par prendre des raccourcis qui sabotent tes résultats.

 

→ Tu en as marre du cycle

restriction-craquage

Tu connais ces périodes où tu essaies de manger "parfaitement" puis abandonnes car ce n’est pas durable ? Ce yo-yo émotionnel et physique t'épuise.

 

→ Tu es végétarien(ne)/tu veux diminuer ta consommation de produits

d’origine animale

"Comment optimiser mes apports en protéines sans viande?" "Est-il possible d'atteindre mes objectifs
sportifs avec une alimentation végétarienne ?"

Ces questions te préoccupent ?

Juliette Aout 2024-22_edited.jpg

Si tu te reconnais dans ces situations,

alors tu es au bon endroit !

Mon approche te permet de trouver TON équilibre !

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✓ Un accompagnement personnalisé

Pas de régime strict ou de plan copié-collé. Chaque stratégie est adaptée à TES goûts, TON emploi du temps, et TES objectifs spécifiques.

 

✓ Des stratégies d'efficacité en cuisine

Tu découvriras comment préparer des repas équilibrés en un temps record.

 

✓ Une approche flexible et durable

Pas d’interdiction ou de perfection illusoire. Je t'accompagne vers un équilibre où chaque repas est un plaisir et où les sorties entre amis restent possibles.

 

✓ Solutions concrètes aux défis végétariens

Ayant été végétarienne/vegan pendant 8 ans et mettant formée à ce sujet en plus de mes formations sur la nutrition sportive, tu recevras des stratégies qui

ont fait leurs preuves.

Que tu sois déjà végétarien(ne) ou que tu souhaites simplement réduire ta consommation de produits animaux, je t'accompagne dans chaque étape.

MES COACHINGS PERSONNALISÉS :

  • Accompagnements en nutrition en ligne ou en présentiel à Chêne-Bougeries,

  • Accompagnement en nutrition + coaching sportif en ligne,

  • Coaching sportif privé/semi-privé en présentiel aux Eaux-Vives ou à Versoix

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La balance InBody

Plus de précisions, plus de progrès

Le suivi du poids ne suffit pas pour comprendre nos changements dans notre composition corporelles. Deux personnes peuvent peser le même poids mais l’une peut avoir plus de masse musculaire et l’autre plus de masse grasse.​

Découvre ton corps autrement

avec la balance InBody 120 !

Grâce à la technologie de bioimpédancemétrie professionnelle, elle permet une analyse complète et précise de la composition corporelle en moins de 60 secondes. Elle affiche une représentation visuelle du corps avec :

  • Masse musculaire et masse grasse totales.

  • Répartition segmentaire : analyse détaillée des bras, jambes et tronc.

  • Taux de graisse viscérale pour surveiller la santé intérieure.

Cet outil, reconnu par plus de 3000 publications scientifiques et permet de :

  • Comprendre précisément ton point de départ.

  • Suivre les progrès de façon claire et objective.

  • Mieux adapter pour de meilleurs résultats.​

Wooow... en 3 mois -6kg...
Jamais je n'y aurais cru... Les kilos sont une chose mais tout c'est amélioré, mon mental, ma vision des choses, mon équilibre alimentaire qui est devenu et devient plus stable de jour en jour et une nouvelle motivation, joie d'aller faire du sport. 
Je n'y serais jamais parvenue sans Juliette qui a su trouver les mots et me motiver tout au long de ces 3mois mois.
En un mot : MERCI !

Laura B.

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