→ Tu ne sais pas comment bien manger ?
Tu ne sais pas quoi manger avant/après l'entraînement.
Tu manques d’énergie, ta récupères mal, tu entends pleins d'informations contradictoires... tu te perds et tu abandonnes...
→ Tu manques de temps
Ton emploi du temps est déjà surchargé. Pas le temps de passer des heures en cuisine…
Tu finis par prendre des raccourcis qui sabotent tes résultats.
→ Tu en as marre du cycle
restriction-craquage
Tu connais ces périodes où tu essaies de manger "parfaitement" puis abandonnes car ce n’est pas durable ? Ce yo-yo émotionnel et physique t'épuise.
→ Tu es végétarien(ne)/tu veux diminuer ta consommation de produits
d’origine animale
"Comment optimiser mes apports en protéines sans viande?" "Est-il possible d'atteindre mes objectifs
sportifs avec une alimentation végétarienne ?"
Ces questions te préoccupent ?
Si tu te reconnais dans ces situations,
alors tu es au bon endroit !
Mon approche te permet de trouver TON équilibre !
✓ Un accompagnement personnalisé
Pas de régime strict ou de plan copié-collé. Chaque stratégie est adaptée à TES goûts, TON emploi du temps, et TES objectifs spécifiques.
✓ Des stratégies d'efficacité en cuisine
Tu découvriras comment préparer des repas équilibrés en un temps record.
✓ Une approche flexible et durable
Pas d’interdiction ou de perfection illusoire. Je t'accompagne vers un équilibre où chaque repas est un plaisir et où les sorties entre amis restent possibles.
✓ Solutions concrètes aux défis végétariens
Ayant été végétarienne/vegan pendant 8 ans et mettant formée à ce sujet en plus de mes formations sur la nutrition sportive, tu recevras des stratégies qui
ont fait leurs preuves.
Que tu sois déjà végétarien(ne) ou que tu souhaites simplement réduire ta consommation de produits animaux, je t'accompagne dans chaque étape.
La balance InBody
Plus de précisions, plus de progrès
Le suivi du poids ne suffit pas pour comprendre nos changements dans notre composition corporelles. Deux personnes peuvent peser le même poids mais l’une peut avoir plus de masse musculaire et l’autre plus de masse grasse.
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Grâce à la technologie de bioimpédancemétrie professionnelle, elle permet une analyse complète et précise de la composition corporelle en moins de 60 secondes. Elle affiche une représentation visuelle du corps avec :
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Masse musculaire et masse grasse totales.
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Répartition segmentaire : analyse détaillée des bras, jambes et tronc.
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Taux de graisse viscérale pour surveiller la santé intérieure.
Cet outil, reconnu par plus de 3000 publications scientifiques et permet de :
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Comprendre précisément ton point de départ.
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Suivre les progrès de façon claire et objective.
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Mieux adapter pour de meilleurs résultats.